Quante volte ci è capitato di avere mal di stomaco nei momenti di stress, una tensione alle spalle dopo una giornata pesante o delle difficoltà ad addormentarci quando la mente non si ferma? Spesso pensiamo al corpo e alla mente come a due cose se- parate. In realtà, mente e corpo sono profondamente connessi. Il sistema nervoso ne rappresenta il “ponte” traducendo ciò che viviamo emotivamente in risposte fisiche concrete. Quando proviamo ansia, paura, rabbia o preoccupazione, il nostro organismo si attiva automaticamente. Il cuore accelera, i muscoli si tendono, il respiro cambia. Sono reazioni naturali, utili in situazioni di pericolo. Il problema nasce quando questo stato di attivazione diventa costante. Lo stress prolungato, le emozioni trattenute o non riconosciute possono mettere il sistema nervoso in uno stato di “allerta” continuo. In queste condizioni, il corpo fatica a ritrovare equilibrio e può iniziare a manifestare segnali sempre più evidenti.